โยคะท่าห่อปาก แก้ปัญหารอยตีนกา

โยคะท่าห่อปาก แก้ปัญหารอยตีนกา

 เริ่มต้นนั่งระหว่างส้นเท้า วางสะโพกลงบนพื้น มือวางบนต้นขา 
หายใจเข้า ค่อยๆ ห่อริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากันให้มากที่สุด หายใจออก
ค้างท่าไว้ นับ 1-10 หายใจปกติ
หายใจเข้า ค่อยๆคลายการห่อปาก หายใจออก
ตั้งแต่ต้นจนจบ คิดเป็น 1 รอบ ทำซ้ำ 3 รอบ
 ประโยชน์ ขณะห่อปาก กล้ามเนื้อบริเวณหางตา หนังตา และหน้าผากถูกดึงรั้ง
เป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา ช่วยลดรอยตีนกา
และทำให้เลือดค้างบริเวณใบหน้า เซลล์ผิวมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น
ผิวหน้าจึงเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังได้บริหารเหงือกและริมฝีปาก
ช่วยแก้ปัญหาเหงือกและริมฝีปากมีสีคล้ำได้อีกด้วย
                                                                                                                                                                              ขอบคุณ ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิต